Même si c'est probablement difficile à admettre, la plupart d'entre nous sont accro à nos appareils numériques. Qu'il s'agisse de vérifier sans relâche notre téléphone intelligent, de jouer à des jeux en ligne, d'être social sur les réseaux sociaux ou d'envoyer des SMS, il ne fait aucun doute que nous faisons partie d'une société `` branchée ''.

Des mots comme applications, poke et tweet peuvent ne pas avoir existé il y a une décennie - ils sont aujourd'hui des termes couramment utilisés dans les conversations de tous les jours.

Bien qu'il soit formidable d'être connecté et d'avoir accès à une richesse illimitée d'informations au bout de nos doigts, cela peut également nous empêcher de vivre la vie réelle. En nous connectant à la technologie 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX, nous réduisons par inadvertance notre capacité à vivre dans le présent. En fait, une étude récente de la Public Library of Science a révélé que plus une personne passe de temps sur Facebook, plus elle est insatisfaite de sa propre vie. En outre, les scientifiques de la Harvard Medical School ont découvert que l'utilisation d'un téléphone portable ou d'un ordinateur portable avant de se coucher peut affecter négativement notre capacité à passer une bonne nuit.

 

Vous trouvez-vous en train de converser avec les autres plus par le biais de médias sociaux ou de textos que dans la vie réelle? Utilisez-vous uniquement des cartes bancaires et des cartes de crédit plutôt que de payer en espèces? Votre téléphone intelligent bourdonne-t-il constamment des mises à jour et des messages de notification? Avez-vous de la difficulté à rester à l’écart de votre écran lorsque vous dînez avec un ami ou un proche?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, il est peut-être grand temps de faire une «désintoxication numérique». Détendez-vous - nous ne parlons pas d'abandonner vos appareils pour de bon. C'est juste une petite cure de désintoxication - même juste un week-end vous fera du bien.

En prenant une petite pause de votre écran et de votre technologie, vous pourrez peut-être vous reconnecter avec ceux qui vous entourent et vous-même.

Voici 4 façons simples de faire une cure de désintoxication numérique.

Durée limite d'écran

En grandissant, votre temps d'écran était probablement limité à la télévision et peut-être - dépend de votre date de naissance - à l'utilisation d'un ordinateur. De nos jours, le temps d'écran est un tout autre jeu de balle. Ce terme générique comprend l'utilisation des appareils suivants: téléphones intelligents, téléviseurs, ordinateurs portables, ordinateurs, iPads, IPods, LeapPads, lecteurs E, etc. ne pas donner un bon exemple eux-mêmes. Regardons les choses en face - les enfants apprennent par l'exemple. Si vous vérifiez constamment votre téléphone pendant le dîner ou que vous répondez à des courriels lors d'une sortie en famille, comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre enfant prenne au sérieux vos limites de temps d'écran? Essayez plutôt de limiter votre propre temps d'écran ainsi que le leur. Montrez-leur et vous-même que oui, il est possible de passer un repas, un film ou une excursion au parc sans prendre un appel ni répondre à un SMS. De plus, montrez-leur que non, la télévision n'a pas besoin d'être toujours allumée en arrière-plan. Au lieu de cela, montrez-leur comment vivre le moment présent et profiter de la compagnie de chacun sans interruption de la technologie - c'est l'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à vos enfants - encore mieux que le dernier téléphone intelligent ou tout autre gadget high-tech de leur liste de souhaits .

Payer avec de l'argent

Pouvez-vous vous rappeler exactement la dernière fois que vous avez payé pour un achat en espèces? Que diriez-vous d'un chèque? Depuis la prolifération des solutions de rechange en plastique (cartes de crédit, cartes bancaires), beaucoup considèrent que le fait de transporter de l’argent liquide ou de faire un chèque est un véritable retour en arrière.

Bien que le plastique soit certainement pratique, il y a un prix élevé à payer - l'intérêt. Un énorme inconvénient des cartes de crédit et bancaires est qu'il est trop facile de dépenser trop et de faire exploser son budget. Avec de l'argent liquide ou un chèque, vous ne pouvez pas dépenser plus que ce que vous avez réellement. Un autre avantage de l'utilisation des méthodes de paiement traditionnelles (par exemple, les chèques et les espèces) est que vous n'avez pas à vous soucier des distributeurs de cartes bancaires / de crédit en panne ou des cartes démagnétisées. Quand on y pense, la technologie n'est pas toujours l'option la plus pratique.

Connecter face à face

En parlant de commodités… Il est certainement pratique de se connecter en ligne avec des amis, de la famille et des connaissances, mais ce n'est pas la même chose que de parler au téléphone ou de se réunir pour une tasse de café. En fait, on pourrait même dire que c'est une gorgée superficielle de communication. Plutôt que d'envoyer des SMS, tweeter, envoyer des e-mails ou envoyer un message via. Facebook, il est peut-être temps d'arrêter de se cacher derrière un écran et de se rencontrer en personne - ou du moins d'avoir une bonne conversation téléphonique à l'ancienne. Oui, il est beaucoup plus facile de se connecter dans le confort de votre canapé, derrière un écran, cependant, les nuances peuvent être perdues. Sans expressions faciales à voir ni langage corporel, il est facile de mal interpréter ce qui est communiqué sur votre écran.

Sortez de la ville

S'il est trop difficile de résister à la tentation de la technologie, il est peut-être temps de prendre un congé - pas seulement de vos appareils - nous parlons de vraies vacances. Si vous vous rendez dans un endroit éloigné sans accès Internet ou sans réception cellulaire, vous n'aurez d'autre choix que de détourner les yeux de l'écran. Au lieu de cela, passez votre temps à profiter de votre environnement de manière authentique. Cela signifie qu'il ne faut pas `` instagrammer '' cette magnifique fleur que vous voyez lors d'une randonnée, ni `` tweeter '' ce délicieux repas 5 étoiles ni mettre à jour votre Facebook pour que tous vos amis sachent à quel point vous passez un moment incroyable. Il peut être difficile de s'y habituer, mais en un rien de temps, vous oublierez que vous êtes même en cure de désintoxication numérique.

Et là vous l'avez - 4 façons de prendre une pause temporaire de la technologie et de vivre dans le présent. Alors que la technologie révolutionne à la fois notre vie professionnelle et sociale, nous devons parfois nous déconnecter pour nous connecter.

Jon Gilchrist est responsable des ventes et du marketing pour Vérifie Maintenant Inc. Avec ses deux frères partenaires, il s’engage à fournir aux propriétaires d’entreprise, aux gestionnaires de la paie et aux comptables des chèques sécurisés et économiques. Suivez le sur Google+.